Fliegender Kranich – Ergänzende Übung von Zhineng Qigong Stufe 1
mit der chinesischen Lehrerin Cui Yan
Live in Wien
Der Fliegende Kranich ist eine ergänzende Form von ZNQG. Sie ist eine sanfte, zugleich kraftvolle Übungsreihe, die Körper, Atem und Geist in harmonischen Einklang bringt. Wie der Kranich, der ruhig und würdevoll durch den Himmel gleitet, öffnen sich die Bewegungen weit und fließend, lösen Spannungen und laden frische Lebensenergie ein.
Mit jeder Übung werden Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig, der Atem vertieft sich, und der Geist kommt zur Ruhe. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, während sich Leichtigkeit, Klarheit und innere Weite ausbreiten.
Der Fliegende Kranich stärkt die Vitalität, fördert die Selbstheilungskräfte und unterstützt eine aufrechte, entspannte Haltung – innerlich wie äußerlich.
Diese Praxis schenkt Momente des Loslassens und der stillen Freude und lädt dazu ein, sich wieder mit dem natürlichen Rhythmus von Himmel und Erde zu verbinden.
Im Zhineng Qigong gibt es ursprünglich für jede Stufe (1.-3.) eine Zhuang-Übung 桩 und eine Fa-Methode 法. Zhuang bedeutet einen Pfahl und ist in Qigong eine relativ länger stehende Übung in einem meditativen Zustand. Fa bedeutet eine Methode. Die Zhuang-Übung und die Fa-Übung bilden eine Einheit. Durch die Kombination der beiden Übungen werden ein starkes Qi-Gefühl und bessere Wirkungen erzeugt.
Bei der Stufe 2 ist die Körper & Geist Methode eine Zhuang-Übung (Xing-Shen-Zhuang) und die Klopf Massage ist eine Fa-Methode (Xun-Jing-Dao-Yin-Fa). Bei der Stufe 3 ist die Fünf Yuan Methode eine Zhuang-Übung (Wu-Yuan-Zhuang) und die Zang Zhen Gui Yuan Fa eine Fa-Methode.
Die Zhineng Qigong Stufe 1, Qi Anheben & Eingießen, ist eine Fa-Methode (Peng Qi Guan Ding Fa) und der Fliegende Kranich ist eine Zhuang-Übung (He Xiang Zhuang). Die Prinzipien der beiden Übungen entsprechen der Aktivierung und Aufnahme von Qi, um Krankheiten zu heilen und den Körper zu stärken.
Leider wurde der Fliegende Kranich nicht im Huaxia Zentrum bei Dr. Pang unterrichtet. Aufgrund einer schwierigen Situation musste er den Fliegenden Kranich abgeben und damit hatte er keine Befugnis mehr, diese Übung weiter zu unterrichten.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Es ist geeignet für Anfänger sowie Qigong Lehrer. Es ist auch sehr gut für TCM-Ärzte, Kampkunst- und Yoga-Praktizierende geeignet.
Keinerlei Qigong Vorkenntnise erforderlich.
Kurssprache Englisch mit deutscher Übersetzung.
