Wirkung von Zhineng Qigong
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Zhineng Qigong wirkt auf mehreren Ebenen. Körper, Geist und Qi werden als Einheit betrachtet. Die Wirkung hängt u.a. vom Qigong-Praktizierenden selbst ab – je nachdem welche Ziele er/sie durch die Praxis erreichen will. Zhineng Qigong wird aus verschiedenen Gründen geübt: als reine Entspannungsmethode, zur Stressreduktion – und damit zur Vorbeugung stressinduzierter Erkrankungen – zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und im Krankheitsfall um Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die Behandlung positiv zu unterstützen.
Die Wirkung von Zhineng Qigong bei regelmäßiger Anwendung ist wissenschaftlich untersucht und bewiesen. Darüber hinaus gibt es unzählige Erfahrungsberichte von Zhineng Qigong-Praktizierenden auf der ganzen Welt, die diese Untersuchungen empirisch bestätigen – im deutschen Raum z.B. die Geschichte von Reinier Bosch (unter Videos) oder hier.
Gesundheit, Lebensfreude und tiefes Wohlbefinden breiten sich aus.
Bei regelmäßiger Anwendung bewirkt Zhineng Qigong:
- die Kräftigung des Körpers
- die Verbesserung der Körperhaltung
- die Verbesserung der Fein- und Grobmotorik
- mehr Vitalität und Flexibilität in jeder Lebensphase
- Stressreduktion und damit Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten wie Konzentration und Gedächtnis
- Verbesserung der Schlafqualität
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und der Körperwahrnehmung
- Stärkung des Selbstwertgefühls und emotionale Ausgeglichenheit
Die regelmäßige Zhineng Qigong Praxis hat sich als besonders unterstützend erwiesen bei:
- Rücken- und Nackenschmerzen, wiederkehrenden Kopfschmerzen, Migräne
- Bluthochdruck
- Herzerkrankungen
- Schlafstörungen und Depression
- Hormonelles Ungleichgewicht z.B. in den Wechseljahren
- Autoimmunerkrankungen
- Hautleiden, welche oft im Zusammenhang mit dem Stress und einem geschwächten Immunsystem stehen
- Allergien
- Krebserkrankungen
Das Üben von Zhineng Qigong ermöglicht jedem Menschen aktiv etwas für sich und seine Gesundheit zu tun – sich vom Alltag eine „Auszeit“ zu nehmen – eine Verabredung mit sich selbst!
Wie wirkt Zhineng Qigong?
Meditation und geistige Aktivität wirken auf das vegetative Nervensystem und daher auch auf das Stress- und Immunsystem. Ist der Geist entspannt, entspannt sich der gesamte Körper (wie etwa Blutgefäße, Muskeln, Organe, etc.). Zhineng Qigong kann als eine Art von Entspannungstherapie und Achtsamkeitstraining gesehen werden. Die psychoneuroimmunologische Forschung konnte zeigen, dass Entspannung auf unser Immunsystem einen positiven Effekt hat und der chronische Stress, dem wir in unserer Leistungsgesellschaft zunehmend ausgesetzt sind, unser Immunsystem schwächt. Entspannung hilft unserem Körper, Stresshormone zu reduzieren und stärkt unser Immunsystem.
Zhineng Qigong wirkt auch auf mentaler und emotionaler Ebene ausgleichend und stabilisierend. Die/der Praktikzierende lernt destruktive Gedankenmuster zu erkennen und sich davon zu distanzieren – durch regelmäßiges Üben können angstlösende und stimmungsaufhellende Wirkungen beobachtet werden – auch in Verbindung mit der besseren Schlafqualität.
In einer Studie des chinesischen Sportministeriums aus dem Jahr 1992 in der 11 verschiedene QiGong Stile auf ihre gesundheitsfördernde Wirkung untersucht wurden, wird der Methode Dr. Pangs höchste Wirksamkeit bescheinigt. Mit einfachen, fließenden Bewegungen in meditativer geistiger Entspannung wird Qi in den Körper gelenkt und dort gespeichert. Schritt für Schritt werden körperliche, geistige und emotionale Blockaden gelöst, bis Qi wieder frei fließen kann und in Fülle vorhanden ist. Gesundheit, Lebensfreude und tiefes Wohlbefinden breiten sich aus.